Esta calculadora usa o Método da Marinha dos EUA, uma das formas mais confiáveis para estimar o percentual de gordura corporal. Diferente do IMC, que considera apenas altura e peso, ela utiliza medidas específicas como pescoço, cintura, altura e quadril (para mulheres) para oferecer um resultado mais preciso.
O percentual de gordura é um indicador-chave de sua saúde geral e ajuda a entender se sua composição corporal está ideal, precisa de ajustes ou representa riscos à saúde.
Conhecer seu percentual de gordura permite estabelecer metas realistas de saúde e condicionamento físico. Essa métrica fornece uma visão mais clara do que apenas o peso na balança, diferenciando gordura de massa muscular — essencial para quem treina, faz dieta ou busca estilo de vida mais saudável.
Monitorar a gordura corporal ajuda a ajustar a dieta e o treino com mais precisão.
Seu resultado será classificado em uma das categorias abaixo:
Use essa classificação para avaliar riscos e planejar seus próximos passos com mais clareza.
Sim, para a maioria das pessoas. Ele usa medidas que podem ser feitas facilmente em casa e entrega uma boa estimativa. Apesar de menos exato que exames como DEXA ou pesagem hidrostática, é uma ótima opção acessível e prática.
Para mais precisão, meça: cintura (na parte mais estreita), pescoço (logo abaixo do pomo de adão) e quadril (na parte mais larga).
Ideal para praticantes de atividade física, atletas, pessoas em processo de perda de peso e qualquer pessoa que deseje entender melhor sua composição corporal. Também é uma ferramenta recomendada por personal trainers, nutricionistas e profissionais da saúde.
Verificar seu percentual de gordura regularmente mantém você motivado e consciente sobre seu progresso.
Calcule sua acessibilidade a um imóvel com nossa calculadora prática. Insira sua renda, dívidas, entrada, taxa de juros e prazo do financiamento para saber quanto pode investir.
Calcule em quanto tempo você quitará sua dívida no cartão ou quanto precisa pagar por mês com nossa Calculadora de Cartão de Crédito.
Estime rapidamente a quantidade de tinta necessária para o seu cômodo com nossa calculadora de pintura fácil de usar. Economize tempo, dinheiro e esforço nos seus projetos de pintura.